成都市川越培訓學校是經四川省教育主管部門批準、于2006年成立的一所中小學課外培訓學校。是一家整合了優(yōu)質教育資源和科學教學技術，專注于中小學文化課課外培訓機構。學校針對初高中開設有：高三全科集訓、藝考生文化沖刺培訓、全科輔導補習、高考輔導。

距離高考僅剩最后34天，許多同學開始出現(xiàn)了焦慮、緊張的情緒，甚至產生這樣的想法：高考萬一考砸了該怎么辦？父母如果被問到這樣的問題，該如何回答？而作為考生，又該如何自我減壓？今天，小車跟聊一聊這個話題。
孩子，爸媽想對你說……
孩子，你不久就要參加高考了，我只想和你說幾句話，高三你很忙，現(xiàn)在再不說，也許就失去機會了。
我要告訴你，世界很大，考場很??；考試是個點，人生是條線。沒有人因考試贏得所有，也沒有人因考試輸?shù)粢簧?br /> 考好考壞，爸媽都等你回家吃飯！
孩子，成敗轉頭空，青山依舊在，青春就是你的本錢，就是不參加高考，你也可以活出生命的精彩，高考，只是增加了一次答題訓練，你又何必害怕？
把該答的試題答了，不會答的也不必遺憾，沒有人會答出所有的題。人生充滿太多的問題，沒有什么“標準解決方案”，一切都決定于你怎么看。
孩子，哪有什么一考定終生？試卷小天地，人生大考場。?量化世界從來都是對真實世界的扭曲甚至是陷害，你12年的學習收獲豈止一張試卷？
別緊張，試卷不過一張紙，未來才是一幅畫。孩子，青春不只路一條，何必急于見分曉？
千江有水千江月，萬里無云萬里天。何必預支焦慮，抬頭即是無限。
孩子，人生的絕頂聰明，不是機智答題，而是從容的接納一切遭遇。幸，或不幸?，其實都不存在，一切都只是體驗。
你呀，要么光明磊落地贏，要么心悅誠服地輸。?其實，爭高低、決輸贏從來都是人類的一種執(zhí)著，一種游戲，在至高者那里，沒有任何意義。
孩子，努力了，拼搏了，剩下的就是聽命了。?因為流水線上的閱卷你是無法把握的，幾十秒鐘一篇的作文，你也不知道會碰到誰。人生除了拼搏，還有運氣。
請相信，如果未能盡如人意，定是上天另有安排。?沒必要為明天憂慮，你看天空的飛鳥，既不種，也不收，它們不是生活得比我們還自由？你要看到，有一種大自在，超越了我們的理性。除了最后的那個結果，幾十年都是過程。沒必要擔心一時的成敗。
孩子，爸媽知道每年高考出分的時候，哭一批，笑一批，?有時候在前的突然在后，在后的突然在前，這都是可能的。如果人生是一場馬拉松，不要在乎一時的位置，關鍵是腳尖的方向。方向錯誤的兔子跑得再快，也不如方向正確的烏龜。病態(tài)的成功何如健康的價值觀！
只有上過大學的才知道，四年后的風騷，誰能真正打拼，都別說得太早。
孩子，其實文憑不過是一張火車票，重點的軟臥，普通的硬臥，?？频挠沧褶k的站票。?火車到站，都下車找活，才發(fā)現(xiàn)老板并不太關心你是怎么來的，只關心你會干什么。??不會因為你是坐頭等艙的就會比坐經濟艙的先到達目的地。
再說，森林之外有參天大樹，大學門外也有棟梁之才。成長，因為自由的水和空氣，因為自由的陽光，更因為種子的力量。
武漢大學前校長劉道玉先生說過：“一個人能不能成才，基本上不決定于名師名校，而是決定于你自己。”當蒼鷹翱翔藍天的時候，沒有人會關心他的窩在哪里。
高考只是一站，人生路在長遠。只要你心存夢想，你就生活在超越的空間里?，F(xiàn)實多局限，自由在高處。
孩子，去日苦多，但來日方長。不要理那些“不成功便成仁”的傻話，成功從來都不是人生的目的，除了幸福，其他都是假的。
人生如渡河，河，不是目的；船，不是目的，渡過才是目的。上天賦予你生命和智慧，你要好好使用它。

其實，生命對你的唯一用處就是體驗各種滋味，所有的體驗，都是人生的內在收獲。
考分高低，從不決定幸福多寡。
孩子，你舉世無雙，誰也不是你人生的判官！?每個生命短暫的一生，只不過是兩種永恒之間的閃光，不管你是星星還是螢火蟲，你只要發(fā)出你的亮光即可，不用關心他人的眼光，人生都是自己過的，與他人無關，外界頂多是一種背景。
不管你考好考壞，爸媽都等你回家吃飯！
孩子，沒有滿分的人生，也沒有零分的境遇。莫要執(zhí)著金榜題名，也莫要忌諱名落孫山。高考，只是一道坎，沖擊的過程，才有美感，結果，盡可坦然！
只要你盡心盡力，不留遺憾。考好考壞，你都是爸媽心中的驕傲！
家長如何應對？
首先，要調整好自己的心態(tài)
考試尚未開始，一切都是未知。這時候我們沒有必要和孩子去談“早知如今何必當初”，這樣做除了增加緊張空氣，給孩子更大壓力，還會讓孩子產生愧疚、焦慮的情緒，甚至會影響到親子關系。我們只有穩(wěn)住心態(tài)，才能讓孩子找到主心骨。
每個家長都望子成龍、望女成鳳，都希望自己的孩子取得好成績，考上好大學。這樣的期望無可厚非。但在孩子成績已成定局的情況下，最重要的是未來。幫孩子消除焦慮、緩解壓力，以良好的心態(tài)面對接下來的填寫志愿等事項才是家長應該關注的。
作為考生家長，無論此時自己的心里有多少憂慮，也一定要表現(xiàn)得盡量放松，留給孩子最淡定的笑容。記住，一定要幫助孩子甩掉心理上的壓力和焦慮，要肯定他、陪伴他，帶給他積極的態(tài)度，人生的路還長，雖然高考很重要，但是不能讓它摧毀孩子的自信和對未來的向往。
其次，要撫慰孩子的情緒
在孩子這十幾年的人生歷程中，高考應該是他們經歷的最重要的考驗，緊張是一定的，有這種患得患失的心情說明孩子是真的非常在意。我們要引導著他度過人生的第一道關口。
我們可以平靜地告訴他，大家考的是一樣的試題。你覺得難，大家都難。即使考得差一點也沒關系，還有別的選擇，也可以去其他的不錯的學校，實在不甘心，還可以復讀。
你還這么年輕，什么都不要怕，年輕就是機會。而且，高考也不會決定你的未來，無論結果如何，它都不是你的終點，你走到的是一個新的起點，以后的路還是要看以后。爸媽都是愛你的，我們會陪你面對一切。
最后，和孩子一起面對
如果孩子的情緒始終處于一種焦慮的狀態(tài)，我們可以通過一些方式來幫他減壓。比如，一場簡單輕松的家庭旅行。高三的生活是緊迫的，現(xiàn)在正好有一個放松的機會。到大自然里走走，開闊心胸，把煩惱拋之腦后。等孩子情緒比較平靜時，可以再細細和他分析。
可能發(fā)生的最壞情況是什么？考得最差能有多差？接受這個最壞的情況。有什么辦法能改善這種最壞的情況？你能選擇哪些大學？
好像也能選擇不錯的大學。實在不行，你想要復讀，爸爸媽媽也支持你。
好了，其實情況真的沒有那么糟糕。那我們現(xiàn)在就不應該再去想太多，各種情況我們都想到了應對的辦法，都可以接受。既然如此，那就沒有什么好擔心的。
不論成績如何，爸爸媽媽都那么愛你，都為你感到驕傲，你是我們最珍貴的禮物。別擔心，爸爸媽媽只希望你能過得快樂、滿足，所有的結果，我們都接受、都心懷感激。
給TA一個擁抱吧，你最親愛的孩子。
高考生該如何自我減壓？
每年六月，對于高三學子來說，都是一場戰(zhàn)爭。雖然高考不能決定人的一生命運，但對于每個人的人生走向還是有一定的影響。這個時候，不少學子已經摩拳擦掌，做好準備迎接為期兩天的高考；但也有不少考生處于一個焦慮的情緒狀態(tài)。

高三學子在仰望高考的同時，更多人的心理壓力集中表現(xiàn)為考試焦慮。無數(shù)案例證明，過于緊張、焦慮等不良心態(tài)成了很多高考生發(fā)揮失常折戟沉沙的第一殺手，因此，克服考前焦慮是考生臨考前必修的一課，也是高考備考中至關重要的一個環(huán)節(jié)。
在最后的這段沖刺時間，高三考生如何調整好自己的心理狀態(tài)，順利度過高考前最重要的時期？家長究竟該怎么做？考生又該如何給自己減壓？
問題一：焦慮
淡化目標，克服焦慮情緒。據(jù)了解，在考生中比較突出的問題就是焦慮情緒的蔓延，有些考生甚至會因緊張而失眠。
據(jù)心理專家介紹，向她進行咨詢的很多學生也都面臨很焦慮的情況，“原因大概有三種，一是有些考生擔心自己復習得不夠好引發(fā)焦慮；二是有些學生總怕一不小心就考不上心儀大學，心理負擔重；第三種也是最普遍的，就是很多學生都擔心發(fā)揮失常?！?br /> 問題二：疲憊
合理作息，緩解身心疲憊。目前在考生中比較突出的一個問題是，有些考生經過了快一年的高三復習后，感覺身心疲憊，似乎有些堅持不下去了，越臨近考試，有些學生的這種表現(xiàn)就越明顯。
高三心理老師韓闖說，面對這種類型的學生主要是鼓勵，“我告訴他們，高考不僅僅是知識水平的較量，很多時候還是意志品質的較量，要相信自己的付出一定會有回報，堅持到底就是勝利?！?br /> 韓闖說，存在這種問題的學生可能抗壓能力方面有不足，但是如果能堅持下來，對他們的意志品質也是一個很大的提升，長遠來說對他們以后面對困難的抗壓能力也是一個提升。
六招助力克服考試焦慮
（1）掌握一些緊張心理調節(jié)法：積極暗示法、深呼吸調整法等。
（2）自信面對考前焦慮。自信是每一個考生需要的必備武器，考生應該靠增強自信來抵御消極情緒，只有肯定自己存在的價值，擺正位置樹立信心，才能摒棄焦慮從容應試，取得佳績。
（3）實事求是地調整自我期望。如果對考試的結果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就容易產生緊張焦慮心理，應該進行適當調整，客觀分析自己的學習成效，確定比較恰當?shù)淖晕移谕?br /> （4）努力調節(jié)自身，醞釀積極情緒，化壓力為動力。在大量的復習做題之余，要學會適當放松。哼哼歌，走走跳跳，和朋友一起聊聊天，都能有助于緩解壓力。
（5）樹立正確的考試觀念。高考具有局限性，一次考試并不能得出對學業(yè)的完整評價，更無法決定一個人的命運。高考學子完全可以告訴自己只要盡力就行了，就問心無愧了，重過程輕結果。
（6）運動。運動是消除焦慮最好的辦法，只要讓學子每天運動一小時，不管是什么樣的孩子都會遠離焦慮?！鞍藴p一大于八”，是說在八小時學習過程中抽出一小時進行運動，會比八小時全部學習收效大。
努力的意義是什么？
有人問：“努力的意義是什么？”
高三的最后一個月一定是喜悅和疲倦共存，你會覺得異常的辛苦，你會被桌上堆積的習題擾得心煩意亂，你會為了自己的志愿而冥思苦想，你會為了記住單詞而絞盡腦汁。
但你要知道：當你在做題時，斯里蘭卡的藍鯨正躍出水面；當你在煩惱填志愿時，北海道的候鳥正成群結隊的遷徙；當你在記單詞時，冰島的極光正放肆地綻放光芒。但是少年你別太著急，在你為自己未來踏實努力的同時，那些你感覺從來不會看到的景色，那些你覺得終身不會遇到的人，正一步步向你走來。
希望備戰(zhàn)高考的你：高考考場上考出超常成績，未來被理想的學校錄取。到那時能聽到你的一句：“我考上了！”

如果需要咨詢高三補習班?？陕?lián)系川越培訓學校，有興趣需要了解的家長和考生們可以到校區(qū)詳細的了解。